وذلك بتخصيص دقيقتين يومياً فقط لتمرين النفس حيث يستغرق الشهيق 3 ثوانٍ ثم الزفير لمدة تصل 7 ثوانٍ، مع تكرار العملية لمدة دقيقتين.
وأوضح أطباء فاعلية هذه الطريقة في إنقاص الوزن وخاصة دهون البطن، والسبب يرجع إلى أن الدهون تتكون من الأكسجين، الكربون، والهيدروجين، وحين يصل الأكسجين للخلايا الدهنية فإنه يقسمها إلى مكوناتها الأساسية (الكربون والماء) من ثم وصول كمية أكبر من الأكسجين للجسم تعني زيادة هائلة لحرق الدهون
المشاركات
0 التعليقات:
إرسال تعليق