بوركة لأمتي في بكورها حثَّنا النبيُّ صلى الله عليه وسلم على ذلك ورغَّبنا به أيما ترغيب عندما قال: ((مَن صلَّى الفجرَ في جماعةٍ، ثم قعد يذكرُ اللهَ حتى تطلُعَ الشمسُ، ثم صلَّى ركعتينِ، كانت لهُ كأجرِ حجَّةٍ وعمرةٍ))
هل تعلم فوائد الإستيقاظ مبكرا؟
الإستيقاظ مبكر يجعل النفس مشرقة على الحياة،لأن مادة الكورتيزون هي المسؤولة عن نشاط الإنسان
لذلك إحرصو على الإستيقاظ مبكرا وكذلك يهدأ الأعصاب طبيعياويساهم في تنشيط الذاكرة لأن الدماغ
يكون في أفضل حالاته صباحا
إذاأردت الإستيقاظ باكرا فما عليك سوى تناول وجبة خفيفة،والذهاب إلى السرير مبكرا مع تحديد وقت
تذهب فيه لنوم يوميا،فور الإستيقاظ قم ولا تتكاسل وغسل وجهك بالماء لتشعر أنك إستيقظت نهائيا
إن كان لديك شرفة أو شباك إفتحها مماسيمنحك المزيد من النشاط
المشاركات
0 التعليقات:
إرسال تعليق